{"id":277634,"date":"2026-01-27T07:00:00","date_gmt":"2026-01-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/develop.olympic.ca\/olympique\/?p=277634"},"modified":"2026-01-27T10:23:19","modified_gmt":"2026-01-27T15:23:19","slug":"le-pouvoir-de-demander-de-laide-des-athletes-souvrent-sur-la-sante-mentale-et-leurs-systemes-de-soutien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/develop.olympic.ca\/olympique\/2026\/01\/27\/le-pouvoir-de-demander-de-laide-des-athletes-souvrent-sur-la-sante-mentale-et-leurs-systemes-de-soutien\/","title":{"rendered":"Le pouvoir de demander de l\u2019aide : des athl\u00e8tes s\u2019ouvrent sur la sant\u00e9 mentale et leurs syst\u00e8mes de soutien"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ad-block text-center alignfull padding-top-0 margin-top-0\" aria-hidden=true>\n\t\t\t<div id=\"div-gpt-ad-1759328570668-0\">\n\t\t<script>\n \t\t\t\tdocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function () {\n \t\t\t\t\tvar cookieValue = getCookie('coc_user_cookie_policy');\n \t\t\t\t\tif (cookieValue === '{opt_in: true, all_cookies: true}') {\n \t\t\t\t\t\tgoogletag.cmd.push(function () {\n \t\t\t\t\t\t\tgoogletag.display(\"div-gpt-ad-1759328570668-0\");\n \t\t\t\t\t\t});\n\n \t\t\t\t\t}\n \t\t\t\t});\n \t\t<\/script>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les athl\u00e8tes comme pour les non-athl\u00e8tes, la sant\u00e9 mentale et la sant\u00e9 physique vont de pair. Les m\u00eames pressions qui influencent la performance d\u2019un athl\u00e8te, comme le stress, les attentes, la fatigue et le doute de soi, se retrouvent tout autant dans la vie des gens qui jonglent avec des emplois exigeants, des responsabilit\u00e9s de proches aidants ou des transitions majeures. La sc\u00e8ne est peut-\u00eatre diff\u00e9rente, mais la pression ressentie demeure \u00e9tonnamment similaire. Dans les deux cas, une approche d\u2019\u00e9quipe peut faire toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Rachel Lyon, psychologue clinicienne et responsable clinique chez <a href=\"https:\/\/homewoodhealth.com\/fr\/?utm_source=direct&amp;utm_medium=direct\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Homewood Sant\u00e9<\/a>, le chef de file canadien en services de sant\u00e9 mentale, observe ces parall\u00e8les au quotidien. Elle remarque que les personnes tr\u00e8s performantes tardent parfois \u00e0 demander de l\u2019aide en sant\u00e9 mentale en raison d\u2019un fort sentiment d\u2019autonomie et d\u2019attentes \u00e9lev\u00e9es envers leur capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9gler leurs probl\u00e8mes seules.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\u00ab Cette croyance qu\u2019elles doivent \u00eatre capables de g\u00e9rer tout le stress et les d\u00e9fis par elles-m\u00eames peut entra\u00eener des retards dans la recherche de traitement \u00bb, explique la Dre Lyon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 bien famili\u00e8re pour l\u2019athl\u00e8te de skeleton Hallie Clarke, propuls\u00e9e sous les projecteurs lorsqu\u2019elle a remport\u00e9 l\u2019or aux Championnats du monde IBSF 2024, devenant ainsi la plus jeune championne du monde de skeleton de l\u2019histoire.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Comme j\u2019\u00e9tais l\u2019une des plus jeunes dans notre sport, j\u2019ai toujours eu l\u2019impression de devoir agir comme quelqu\u2019un de plus vieux et faire semblant de tout savoir, et \u00e7a a fini par affecter ma sant\u00e9 mentale \u00bb, a expliqu\u00e9 Clarke. \u00ab Quand est finalement venu le moment o\u00f9 j\u2019avais vraiment besoin d\u2019aide, \u00e7a m\u2019a pris \u00e9norm\u00e9ment de temps avant de r\u00e9ussir \u00e0 la demander, parce que pendant des ann\u00e9es j\u2019avais \u00e9t\u00e9 dans cet \u00e9tat d\u2019esprit du \u201cfake it \u2019til you make it\u201d. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DPsRKyakWjx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; 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height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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La r\u00e9ponse courte est que cela d\u00e9pend de l\u2019individu.<br>\u00ab Cela va d\u00e9pendre de ce que nous d\u00e9ciderons ensemble comme besoins et objectifs prioritaires pour la personne \u00bb, explique la Dre Lyon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Lyon pr\u00e9cise qu\u2019en tant que psychologue, elle se concentre sur trois volets principaux :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9velopper de fa\u00e7on proactive des comp\u00e9tences et des habitudes qui aident les gens \u00e0 g\u00e9rer leur sant\u00e9 mentale globale<\/li>\n\n\n\n<li>Mettre en place des strat\u00e9gies qui permettent de mieux faire face au stress et de se r\u00e9guler plus efficacement dans les moments difficiles<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9valuer et traiter les sympt\u00f4mes cliniques qui peuvent indiquer la pr\u00e9sence de troubles de sant\u00e9 mentale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La vision d\u2019ensemble : habitudes, objectifs et introspection<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019athl\u00e8tes, la Dre Lyon explique que certains des \u00e9l\u00e9ments \u00ab plus larges \u00bb sur lesquels elle travaille peuvent inclure l\u2019\u00e9tablissement de limites entre le sport et la vie personnelle, l\u2019importance de pr\u00e9voir du temps de repos et d\u2019organiser des activit\u00e9s ext\u00e9rieures au sport, ainsi que des facteurs li\u00e9s au mode de vie, comme les habitudes de sommeil, essentiels au bien-\u00eatre mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les athl\u00e8tes de ski de fond <a href=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/olympique\/team-canada\/antoine-cyr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Antoine Cyr<\/a> et Xavier McKeever ont tous les deux d\u00e9couvert que l\u2019\u00e9criture dans un journal est une fa\u00e7on essentielle de rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leur ressenti et de garder une trace du travail qu\u2019ils accomplissent en vue de leurs objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Je fais beaucoup d\u2019exercices d\u2019introspection apr\u00e8s les entra\u00eenements ou les courses \u00bb, explique Cyr, qui a particip\u00e9 aux Jeux olympiques d\u2019hiver de <a href=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/olympique\/jeux\/beijing-2022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beijing 2022<\/a>. \u00ab Je trouve que c\u2019est vraiment utile pour tourner la page et avancer, ou encore pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce dont je peux \u00eatre fier et heureux. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/KL_20220211_51155.jpg?quality=100&amp;w=1131\" alt=\"\" class=\"wp-image-345026\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le fondeur d\u2019\u00c9quipe Canada, Antoine Cyr, participe \u00e0 l\u2019\u00e9preuve masculine de 15 km classique lors des Jeux olympiques d\u2019hiver de Beijing 2022, le vendredi 11 f\u00e9vrier 2022. Photo : Kevin Light\/COC<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">McKeever a \u00e9t\u00e9 initi\u00e9 aux bienfaits de la psychologie du sport gr\u00e2ce \u00e0 son programme sportif au secondaire. Ses derni\u00e8res ann\u00e9es d\u2019\u00e9cole, ainsi que ses possibilit\u00e9s d\u2019entra\u00eenement et de comp\u00e9tition, ont \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment boulevers\u00e9es par la pand\u00e9mie. Apr\u00e8s une saison d\u00e9cevante, l\u2019isolement et le stress li\u00e9 \u00e0 la maladie d\u2019un proche, il a r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019il aurait peut-\u00eatre besoin d\u2019aide ext\u00e9rieure.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j\u2019ai compris \u00e0 quel point la sant\u00e9 mentale peut avoir un impact \u00e9norme et comment, tout d\u2019un coup, tu peux avoir l\u2019impression de t\u2019\u00eatre fait \u00e9craser par un \u00e9l\u00e9phant \u00bb, raconte McKeever.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il a alors recontact\u00e9 la m\u00eame psychologue sportive qu\u2019il avait consult\u00e9e au secondaire et ils ont commenc\u00e9 \u00e0 travailler ensemble pour d\u00e9finir ce que signifiaient la sant\u00e9 mentale et la performance mentale dans son cas pr\u00e9cis.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Je dirais qu\u2019une des choses avec lesquelles j\u2019avais parfois de la difficult\u00e9, c\u2019\u00e9tait la confiance en moi dans mon ski \u00bb, dit-il.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme pour Cyr, l\u2019\u00e9criture est devenue pour McKeever un moyen de renforcer cette confiance et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 tout le travail accompli.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/C-DOUG-STEPHEN-2024-6778.jpg?quality=100&amp;w=1131\" alt=\"\" class=\"wp-image-345027\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Xavier McKeever (Nordiq Canada\/Doug Stephen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Lyon souligne que ces comp\u00e9tences d\u2019introspection, de reformulation des pens\u00e9es et de gestion des \u00e9motions difficiles sont des aptitudes essentielles qui d\u00e9passent largement le cadre du sport de haut niveau. Les m\u00e9thodes auxquelles ces athl\u00e8tes se fient sont les m\u00eames approches fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes utilis\u00e9es dans l\u2019ensemble des programmes nationaux de Homewood. Que quelqu\u2019un se pr\u00e9pare pour les Jeux olympiques ou essaie simplement de surmonter l\u2019\u00e9puisement au travail, ces outils sont au c\u0153ur de l\u2019approche de Homewood pour favoriser la r\u00e9silience et un r\u00e9tablissement durable.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019approche Homewood : des comp\u00e9tences pour la vie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cliniciens de Homewood visent \u00e0 \u00e9quiper les gens de comp\u00e9tences durables : r\u00e9guler le stress, b\u00e2tir des habitudes de vie saines, comprendre leurs \u00e9motions et reconna\u00eetre le moment o\u00f9 il faut demander de l\u2019aide. Ce sont les m\u00eames comp\u00e9tences qui aident les athl\u00e8tes \u00e0 performer et les Canadiens au quotidien \u00e0 demeurer en sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Travailler avec un psychologue peut \u00e9galement aider \u00e0 \u00e9laborer d\u2019autres strat\u00e9gies pour faire face \u00e0 des moments de stress intense. Cela peut inclure la pleine conscience, des techniques d\u2019ancrage ou des exercices de respiration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Je ne r\u00e9alisais pas \u00e0 quel point j\u2019avais peu d\u2019outils avant de commencer \u00e0 travailler avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale \u00bb, raconte Clarke.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ad-block text-center alignfull padding-top-0 margin-top-0\" aria-hidden=true>\n\t\t\t<div id=\"div-gpt-ad-1759329714965-0\">\n\t\t<script>\n \t\t\t\tdocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function () {\n \t\t\t\t\tvar cookieValue = getCookie('coc_user_cookie_policy');\n \t\t\t\t\tif (cookieValue === '{opt_in: true, all_cookies: true}') {\n \t\t\t\t\t\tgoogletag.cmd.push(function () {\n \t\t\t\t\t\t\tgoogletag.display(\"div-gpt-ad-1759329714965-0\");\n \t\t\t\t\t\t});\n\n \t\t\t\t\t}\n \t\t\t\t});\n \t\t<\/script>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle dispose maintenant d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 de strat\u00e9gies auxquelles elle peut faire appel au besoin.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Une technique que j\u2019ai vraiment aim\u00e9e \u00e9tait d\u2019imaginer cette pens\u00e9e n\u00e9gative sur un nuage et de la regarder s\u2019\u00e9loigner \u00bb, explique-t-elle. \u00ab \u00c7a semble simple et un peu na\u00eff, mais \u00e7a rappelle qu\u2019on n\u2019est pas nos pens\u00e9es. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Hallie-Clarke-e1708698337289.jpg?quality=100&amp;w=1337\" alt=\"Skeleton athlete Hallie Clarke waves to fans after winning the 2024 IBSF World Championships\" class=\"wp-image-314902\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u2019athl\u00e8te de skeleton Hallie Clarke salue les fans apr\u00e8s sa victoire aux Championnats du monde IBSF 2024. Cr\u00e9dit : IBSF<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clarke a aussi int\u00e9gr\u00e9 des exercices de concentration qui l\u2019aident \u00e0 trouver le bon \u00e9tat d\u2019esprit pour performer. De son c\u00f4t\u00e9, Cyr aime revenir au \u00ab pourquoi \u00bb lorsque les choses deviennent difficiles.<br>\u00ab Que ce soit pendant une course, un grand \u00e9v\u00e9nement ou un entra\u00eenement difficile, j\u2019aime revenir aux valeurs profondes qui m\u2019animent \u00bb, dit-il.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une autre strat\u00e9gie, lorsque les choses se corsent, consiste \u00e0 penser \u00e0 quel point son moi plus jeune serait excit\u00e9 de le voir aujourd\u2019hui.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Parfois, je me dis : \u201cAh, je ne me sens vraiment pas d\u2019attaque\u201d, mais ensuite je me rappelle que, quand j\u2019avais dix ans, j\u2019aurais tout fait pour \u00eatre dans cette situation \u00bb, raconte Cyr. \u00ab Je n\u2019aurais jamais imagin\u00e9 \u00eatre un jour sur la ligne de d\u00e9part d\u2019une Coupe du monde ou au pied de la derni\u00e8re mont\u00e9e du Tour de Ski. Me souvenir de ce dont r\u00eavait le petit moi m\u2019aide \u00e0 me recentrer. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u2019attendez pas pour demander de l\u2019aide<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les psychologues cliniciens sont form\u00e9s pour \u00e9valuer quand les sympt\u00f4mes franchissent le seuil d\u2019un trouble mental, comme les troubles anxieux, la d\u00e9pression, les troubles de l\u2019alimentation, le trouble obsessionnel compulsif ou encore les d\u00e9pendances.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Lyon souligne que m\u00eame si beaucoup de gens demandent de l\u2019aide en r\u00e9action \u00e0 une exp\u00e9rience difficile, travailler de mani\u00e8re proactive avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale est une excellente fa\u00e7on de prot\u00e9ger sa sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les jeunes athl\u00e8tes, les entra\u00eeneurs et les proches jouent un r\u00f4le cl\u00e9.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Il est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique d\u2019entamer t\u00f4t des conversations sur le stress et la sant\u00e9 mentale, car cela contribue \u00e0 normaliser le sujet \u00bb, explique la Dre Lyon. \u00ab Les entra\u00eeneurs et les proches peuvent adopter une \u00e9coute active, sans jugement, et se montrer ouverts \u00e0 accueillir ce que vivent les jeunes. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une autre strat\u00e9gie simple consiste \u00e0 valoriser non seulement les r\u00e9sultats sportifs, mais aussi des qualit\u00e9s comme l\u2019\u00e9thique de travail, l\u2019attitude positive ou le r\u00f4le de co\u00e9quipier soutenant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cyr dit qu\u2019il pense encore \u00e0 cette id\u00e9e, m\u00eame en tant qu\u2019Olympien.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/develop.olympic.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/KL_20220211_51156.jpg?quality=100&amp;w=1131\" alt=\"\" class=\"wp-image-345028\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le fondeur d\u2019\u00c9quipe Canada, Antoine Cyr, prend part \u00e0 l\u2019\u00e9preuve masculine de 15 km classique lors des Jeux olympiques d\u2019hiver de Beijing 2022, le vendredi 11 f\u00e9vrier 2022. Photo : Kevin Light\/COC<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Chaque fois que je me suis fix\u00e9 des objectifs bas\u00e9s sur un classement ou une performance, \u00e7a n\u2019a jamais donn\u00e9 grand-chose \u00bb, dit-il. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Par contre, lorsque mes objectifs portent sur ma fa\u00e7on d\u2019aborder les courses, les entra\u00eenements et ma vie quotidienne en \u00e9tant la meilleure version de moi-m\u00eame, \u00e7a se refl\u00e8te toujours dans mes performances. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9seaux sociaux peuvent aussi \u00eatre un d\u00e9fi pour les athl\u00e8tes, des plus jeunes jusqu\u2019aux \u00e9lites. La Dre Lyon recommande de fixer des limites quant \u00e0 l\u2019usage qu\u2019on en fait.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">McKeever a lui-m\u00eame \u00e9tabli des r\u00e8gles apr\u00e8s avoir constat\u00e9 que faire d\u00e9filer son t\u00e9l\u00e9phone avant les courses augmentait son stress. Il a commenc\u00e9 \u00e0 apporter des ensembles de Lego lors de ses voyages pour les comp\u00e9titions, afin d\u2019avoir une activit\u00e9 m\u00e9ditative qui occupe son esprit.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u2019appuyer sur les gens autour de soi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Lyon rappelle que le soutien social est un facteur de protection pour la sant\u00e9 mentale. Pour les athl\u00e8tes, cela peut vouloir dire s\u2019assurer d\u2019avoir quelqu\u2019un de confiance en dehors du sport, capable de les aider \u00e0 garder un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les membres de la famille, les amis, les entra\u00eeneurs et les co\u00e9quipiers font tous partie du cercle de soutien de l\u2019athl\u00e8te et peuvent \u00eatre les premiers \u00e0 remarquer des signes comme des changements d\u2019humeur, une hausse de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une perte d\u2019int\u00e9r\u00eat ou une fatigue inhabituelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cyr, McKeever et Clarke recommandent tous vivement aux autres athl\u00e8tes de demander de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Ne pas avoir peur de demander de l\u2019aide quand on en a besoin, c\u2019est \u00e9norme \u00bb, dit McKeever.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab \u00c7a a compl\u00e8tement transform\u00e9 mon ski et \u00e7a a vraiment chang\u00e9 l\u2019athl\u00e8te que je suis devenu. Csa l\u2019a simplement commenc\u00e9 par l\u2019envoi d\u2019un simple courriel. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clarke est particuli\u00e8rement convaincue de l\u2019importance de son exp\u00e9rience avec les professionnels de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab \u00c7a a l\u2019air dramatique, mais \u00e7a m\u2019a sauv\u00e9 la vie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En tant que fournisseur officiel des services de sant\u00e9 mentale du Comit\u00e9 olympique canadien, Homewood Sant\u00e9 offre aux athl\u00e8tes un large \u00e9ventail de soutiens et de services. Ces services sont accessibles gr\u00e2ce \u00e0 Game Plan, le r\u00e9seau d\u2019accompagnement global des athl\u00e8tes au Canada. Les m\u00eames standards cliniques rigoureux guident tous les niveaux du continuum de soins de Homewood, allant de consultations aux traitements intensifs, faisant de Homewood le chef de file canadien en sant\u00e9 mentale et offrant un soutien aux gens l\u00e0 o\u00f9 ils en sont, lorsqu\u2019ils sont pr\u00eats.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ad-block text-center alignfull padding-top-0 margin-top-0\" aria-hidden=true>\n\t\t\t<div id=\"div-gpt-ad-1759329778810-0\">\n\t\t<script>\n \t\t\t\tdocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function () {\n \t\t\t\t\tvar cookieValue = getCookie('coc_user_cookie_policy');\n \t\t\t\t\tif (cookieValue === '{opt_in: true, all_cookies: true}') {\n \t\t\t\t\t\tgoogletag.cmd.push(function () {\n \t\t\t\t\t\t\tgoogletag.display(\"div-gpt-ad-1759329778810-0\");\n \t\t\t\t\t\t});\n\n \t\t\t\t\t}\n \t\t\t\t});\n \t\t<\/script>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour les athl\u00e8tes comme pour les non-athl\u00e8tes, la sant\u00e9 mentale et la sant\u00e9 physique vont de pair. 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